نقش خواب در تنظیم هورمون‌های حیاتی بدن

خواب بر بسیاری از هورمون‌های بدن از جمله هورمون‌های مربوط به استرس و گرسنگی تاثیر می‌گذارد. خواب زیاد یا کمبود آن می‌تواند میزان هورمون‌ها را تحت تاثیر قرار دهد و به همین دلیل است که داشتن خواب کافی در حفظ تعادل هورمون‌ها ضروری است.