چطور ۱۱۰ سال عمر کنید؟

کسانی که ۵‌ عادتِ ساده سالم - خوردن غذاهای باکیفیت و سالم، انجام روزانه حداقل ۳۰‌دقیقه تمرین‌های ورزشی معتدل تا شدید، حفظ وزن سالم، پرهیز از الکل و سیگار - را دنبال کرده بودند، عمرشان را تا ۱۰‌ سال افزایش داده بودند. مسواک‌زدن و شستن دندان‌ها خطر بیماری‌های قلبی و فراموشی را کم می‌کند.