آیا آنچه می‌خورید باعث بی‌خوابی می‌شود؟

اگر مانند بسیاری افراد شما هم در دوران همه‌گیری به سختی به خواب می‌روید، بد نیست به نقش خوردنی‌ها و نوشیدنی‌ها در الگوی خواب‌تان توجه کنید. خیلی چیزها بر خواب ما اثر می‌گذارد، از جمله عادت‌های روزانه، استرس، ورزش و نور آفتاب و البته رژیم غذایی هم بر آن بی‌تأثیر نیست.