دوشنبه ۲۹ ارديبهشت ۱۴۰۴
Monday 19 May 2025
ايران امروز

پنج راهکار برای مقابله با خستگی و بهبود خواب

بهبود کیفیت خواب و افزایش میزان انرژی با تغییراتی در سبک زندگی روزانه، و نه فقط هنگام خواب، آغاز می‌شود. در اینجا پنج راهکار مؤثر در این مسیر را بررسی می‌کنیم. این عادات روزانه مکمل روتین‌های شبانه هستند، و رویکردی جامع برای خواب بهتر و افزایش انرژی فراهم می‌کنند.


 

ايران امروز (نشريه خبری سياسی الکترونیک)
«ايران امروز» از انتشار مقالاتی كه به ديگر سايت‌ها و نشريات نيز ارسال می‌شوند معذور است.
استفاده از مطالب «ايران امروز» تنها با ذكر منبع و نام نويسنده يا مترجم مجاز است.
Iran Emrooz©1998-2025 | editor@iran-emrooz.net