از شکر پنهان در خوراک خود غافل نشوید

متخصصین بر این باور هستند که مصرف شکر عامل اصلی چاقی و بسیاری از بیماری‌های مزمن مانند دیابت نوع ۲ است. به همین دلیل است که در دستورالعمل‌‌های غذایی پیشنهاد می‌شود که کالری حاصل از قند افزوده به کمتر از ۱۰ درصد در روز محدود شود.